Network
MAPAY BANDUNG - Pada bulan puasa biasanya kita mengurangi aktivitas olahraga.
Padahal bulan puasa bukan halangan bagi seseorang untuk terus tetap olahraga seperti pada hari umumnya.
Oleh karena itu, dr. Zaidul Akbar kali ini akan memberikan tips olahraga saat puasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Hindari Mudik di Tanggal Ini, Jasa Marga Prediksi Volume Kendaraan Naik Signifikan
Menurut dr. Zaidul Akbar olahraga pada saat puasa bisa dilakukan dengan cara berjalan-jalan selama setengah jam di bawah sinar matahari.
"Olahraga saat puasa, bisa dilakukan seperti jalan-jalan sebentar sekitar setengah jam untuk mendapatkan cahaya matahari," ungkap dr. Zaidul Akbar seperti yang dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Bisikan.com Minggu 9 April 2023.
Apabila bisa jogging, dipersilahkan untuk jogging, yang paling terpenting keringat bisa keluar dan kulit mendapatkan cahaya matahari.
Baca Juga: Link Streaming Persita vs Persib Hari Ini, Luis Milla Ingin Amankan Posisi Runner Up
dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk melakukan olahraga pada waktu menjelang jam 7 pagi.
"Untuk olahraga jalan santai tersebut, bisa dilakukan bada shubuh atau bada syuruk, seperti menjelang dhuha jam 7, itu sangat bagus sekali," tutur dr. Zaidul Akbar.
Karena pada dasarnya, tujuan berolahraga itu sendiri adalah untuk meningkatkan denyut jantung agar lebih kuat.
Baca Juga: Jadwal Jam Tayang Preman Pensiun 8 Hari Ini Minggu 9 April 2023 di RCTI
Selain jalan santai, dr. Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk olahraga bersepeda atau main pingpong, yang penting tubuh bisa panas untuk mengeluarkan keringat.
Sehingga nantinya, secara otomatis tubuh akan meningkatkan imunitas. Karena jika tubuh memiliki suhu dibawah normal atau hipotermi, maka imunitas tadi akan menurun.
Baca Juga: Bupati Garut Minta Restoran Sediakan Tempat Parkir Luas Antisipasi Macet Libur Lebaran
Sama juga halnya dengan makanan, karena makanan juga ada yang meningkatkan imunitas serta ada yang menurunkan imunitas, salah satu makanan yang menurunkan imunitas adalah gula pasir.***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
