Network
MAPAY BANDUNG - Maraknya kasus gangguan gagal ginjal akut pada anak tentunya membuat siapapun khawatir, terlebih orang tua yang memiliki anak.
Namun sudah sepatutnya kita jangan panik dan tetap harus waspada menghadapi kasus gangguan ginjal akut pada anak ini.
Sebenarnya untuk menjaga kesehatan organ ginjal banyak cara yang dapat dilakukan, salah satunya dengan mengkonsumsi jenis makanan tertentu.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal YouTube SKWAD Health pada Jumat 21 Oktober 2022, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: Sering Makan Makanan Asin dan Manis? Waspada Gagal Ginjal! Begini Kata dr. Saddam Ismail
1. Apel
Jenis makanan pertama yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal adalah buah apel, buah apel merupakan sumber pektin dan serat larut baik yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa.
Rutin mengkonsumsi buah apel dapat menurunkan risiko mengalami kerusakan ginjal. Bukan hanya pada buah apel saja, kulit apel pun ternyata memiliki khasiat yang tidak kalah bagus bagi kesehatan.
Pada kulit apel terdapat sumber antioksidan yang tinggi atau disebut quercetin dimana dapat melindungi sel otak.
Baca Juga: Jangan Minum Seperti Ini Kalau Tidak Mau Gagal Ginjal, dr. Zaidul Akbar Berikan Peringatan
2. Sayur Bayam
Makanan selanjutnya yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal adalah sayur bayam. Sayur bayam diketahui memiliki kandungan vitamin A, C, K dan folat, serta betakaroten.
Kandungan-kandungan tersebut bermanfaat untuk kesehatan sistem kekebalan dan melindungi penglihatan.
Kemudian magnesium serta antioksidan pada bayam baik untuk melindungi kesehatan ginjal dari radikal bebas.
3. Ikan dengan kandungan Omega 3 tinggi.
Ikan dengan kandungan lemak omega 3 memiliki pun diketahui memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan organ ginjal.
Omega 3 pada ikan pun memiliki peran penting untuk tubuh, dimana dapat mengontrol pembekuan darah dan membangun membran sel otak.
Kandungan lemak omega 3 dapat mengurangi kadar lemak dalam darah dan juga sedikit menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Mengerikan! Mitos Rumah Kaliurang Yogyakarta, Berani Masuk? Ini yang Terjadi kalau Nekat
4. Daun Kale
Kandungan vitamin A,C kalsium dan mineral pada daun kale pun dapat membantu untuk menjaga kesehatan pada ginjal.
Daun kale memiliki sumber karotenoid dan flavonoid yang amat baik sumber kesehatan mata dan antikanker.
5. Buah berry
Selanjutnya buah berry pun memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan organ ginjal. Buah berry diketahui kandungan rendah kalori, tinggi serat vitamin serta mengandung antioksidan.***
