Network
1. Perhatikan jam makan
Banyak orang yang asyik bekerja kemudian lupa untuk makan, apalagi jika bangun pagi waktu mepet untuk bekerja yang akhirnya melewatkan sarapan.
Hal ini merupakan kebiasaan buruk yang bisa menjadi penyebab sakit asam lambung, maka diharapkan untuk tidak melewatkan sarapan, makan siang dan juga makan terakhir.
Kemudian saat makan terakhir dr. Saddam menyarankan untuk tidak terlalu mepet di jam tidur, usahakan 3 atau 4 jam sebelum tidur.
Baca Juga: Jangan Salah! 3 Buah Ini Sebaiknya Dihindari Agar Asam Lambung Tidak Kambuh Kata dr. Saddam Ismail
2. Hindari makanan cepat saji
Menghindari makanan cepat saji dan makanan yang berpengawet juga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan lambung.
Sehingga dr. Saddam Ismail menyarankan untuk mengkonsumsi makanan alami yaitu buah dan sayuran agar lambung tetap sehat dan terjaga.
3. Makan dengan porsi kecil
“Mengkonsumsi makanan dengan porsi kecil ini akan lebih baik jika lambungnya kerja,” kata dr. Saddam Ismail.
