Network
MAPAY BANDUNG - Alpukat merupakan salahsatu buah yang banyak disukai masyarakat.
Selain rasanya yang enak, ternyata buah alpukat juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
Hal ini disampaikan oleh healthy vlogger yang juga seorang dokter, dr. Saddam Ismail.
Ia menyebutkan bahwa alpukat memiliki kandungan nutrisi dan juga gizi yang bermanfaat untuk kesehatan.
“Alpukat tidak hanya mengandung protein, lemak, dan juga karbohidrat, tapi buah tersebut juga banyak mengandung nutrisi, mineral, yang lainnya,” ungkap dr. Saddam Ismail, seperti dikutip MapayBandung.com dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Rabu 11 Mei 2022.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Inilah Keistimewaan Memelihara Burung Puter, Bisa Buka Pintu Rezeki
Berikut ini 7 manfaat mengkonsumsi buah alpukat untuk kesehatan menurut dr. Saddam Ismail.
1. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dan E pada buah alpukat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kelembapan kulit.
Selain itu, dr. Saddam Ismail mengatakan bahwa vitamin C dan E yang terkandung dalam buah alpukat berperan penting untuk mengurangi risiko kerusakan kulit dari pengaruh sinar matahari, dan juga faktor lingkungan.
2. Mencegah cacat lahir janin
Seperti diketahui, alpukat mengandung folat yang penting untuk dikonsumsi ibu hamil.
Kandungan folat ini diperlukan ibu hamil untuk pembentukan sel dan jaringan baru.
Baca Juga: Dianggap Rawan Kena Gangguan Jin, Tidur Siang Justru Miliki Manfaat Luar Biasa Kata dr. Zaidul Akbar
3. Menjaga kesehatan jantung
Buah alpukat mengandung lemak sehat, dan juga lemak tak jenuh. Dengan mengkonsumsi lemak tak jenuh, dapat membantu mengatur ataupun menormalkan kadar kolesterol tubuh.
Selain itu dengan rutin mengkonsumsi buah alpukat, juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
“Dengan begitu, kadar kolesterol menurun. Kolesterol jahat menurun ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung,” jelas dr. Saddam Ismail.
4. Mengurangi risiko gangguan metabolic
Mengkonsumsi buah alpukat secara rutin dapat menurunkan risiko terkena penyakit metabolic, seperti gangguan pembuluh darah, diabetes, jantung, hingga penyakit stroke.
Selain itu dapat juga membantu tubuh lebih peka terhadap insulin dan membuat kadar gula darah menjadi normal.
Baca Juga: Tak Usah Buka Aura, Wajah Glowing Alami dengan Rutin Lakukan Amalan Ini Kata Ustadz Muhammad Faizar
5. Melancarkan sistem pencernaan
Alpukat merupakan salahsatu buah yang rendah fruktosa, sehingga dapat menurunkan risiko perut bergas, dan juga mengurangi risiko perut menjadi kembung.
“Selain itu buah alpukat juga termasuk buah super, karena mengandung serat tinggi, sehingga dapat membantu kita untuk buang air besar secara lancar,” tambah dr. Saddam Ismail.
6. Mencegah kanker
Dengan rutin mengkonsumsi buah alpukat dapat membantu menghambat pertumbuhan sel prakanker dan sel kanker, serta mempercepat penghancuran sel kanker tersebut.
7. Menjaga kesehatan mata
Alpukat mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, dimana senyawa tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan mata kita.
Jadi dengan mengkonsumsi buah alpukat secara rutin, dapat mencegah kita mengalami gangguan mata atau penglihatan saat tua.***
