Network
Baca Juga: Hilangkan Bau Mulut dan Bau Badan dengan Cara Alami ala dr. Zaidul Akbar, Begini Caranya
Adapula serat, salah satu nutrisi yang sama pentingnya untuk tetap dijaga.
"Penuhi asupan serat dengan mengkonsumsi sayur-sayuran hijau seperti brokoli, kale, bayam, dan kembang kol. Atau bisa juga timun, wortel, zuccini, dan pakcoy," katanya.
Terakhir, nutrisi yang harus tetap terjaga asupannya adalah lemak.
"Enggak beda jauh sama karbohidrat, lemak juga fungsinya jadi sumber energi tubuh. Sumber lemak sehat itu ada di minyak ikan, minyak kelapa, minyak zaitun, chia seeds, dan flax seeds," tambahnya.
Dengan menjaga asupan nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, dan lemak, maka tubuh akan terhindar dari berbagai macam penyakit.***
