Network
Kemudian setelah terapi pijit, mengkonsumsi makanan tinggi serat, mengangkat kedua kaki ke dinding pada posisi terbaring juga dapat membantu.
dr. Zaidul Akbar menambahkan selain dipijat solusi yang gampang dan bisa kita lakukan sendiri dirumah adalah dengan memperlama rukuk dan sujud saat sholat.
Baca Juga: Polda Metro Jaya Pastikan Street Race Bakal Kembali Digelar Awal April
Baca Juga: CEK FAKTA: Viral di TikTok, Ivan Gunawan Bagi-Bagi Hadiah 30 Juta + Motor
Saat rukuk tubuh akan menekuk sekitar 90 derajat itu akan terjadi tarikan di daerah betis, “jadinya pegel lama-lama, tapi saat pegel itu nanti bisa menguatkan otot-otot panggul dan pinggang.” Ucap dr. Zaidul Akbar.
Kemudian saat sujud dr. Zaidul Akbar mengatakan juga sama kondisinya seperti rukuk, posisi saat sujud kaki kita dirapatkan maka nanti akan dirasakan kencang pada otot perut, maka saat perut sudah kencang otot-otot panggul dan pinggang juga akan ikut kencang.***
