Network
MAPAY BANDUNG - Buah lemon biasanya dijadikan sebagai infused water, campuran minuman hingga pelengkap masakan oleh sebagian masyarakat.
Di balik rasanya yang asam, ternyata buah lemon memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.
Dokter yang juga seorang healthy vlogger, dr. Saddam Ismail, menyebutkan selain mengandung vitamin C, gizi dan nutrisi lemon juga banyak.
“Banyak orang yang tahu buah lemon hanya mengandung vitamin C, padahal gizi dan nutrisinya banyak sekali,” ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Special Valentine, Ini Penyebab Rasa Benci Berubah Jadi Cinta Kata Praktisi Kejawen Dewi Sundari
Berikut 6 manfaat mengkonsumsi buah lemon menurut dr. Saddam Ismail yang dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail, Sabtu 12 Februari 2022.
1. Membantu mengurangi berat badan
Buah lemon dipercaya dapat membantu membakar lemak dalam tubuh.
Cara efektif untuk mengurangi lemak dengan mengkonsumsi buah lemon adalah mencampurnya dengan air atau madu.
“Saat mengkonsumsi buah lemon yang ditambah air akan memunculkan sensasi kenyang dan dapat membantu menurunkan nafsu makan yang berlebihan. Mengkonsumsi lemon ditambah dengan air atau madu dapat membantu mengurangi berat badan,” ungkap dr. Saddam Ismail.
2. Mencegah anemia
Buah lemon mengandung jenis mineral yaitu zat besi. Dan zat besi sendiri dapat membantu keseimbangan sel darah merah di dalam tubuh.
Selain itu kandungan vitamin C pada buah lemon dapat membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi.
3. Menjaga kesehatan tulang dan otot
Kandungan gizi pada buah lemon terdiri dari beberapa zat gizi di antaranya kalium dan kalsium. Kandungan mineral tersebut dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot.
4. Membantu melancarkan pencernaan
Buah lemon ternyata dapat membantu melancarkan pencernaan, karena buah tersebut dikenal sebagai pelancar alami.
Hal itu terjadi karena kandungan asam dan serat pektin dalam buah lemon dapat membantu pencernaan dalam menguraikan makanan.
Baca Juga: Kemenag Evaluasi Pemberangkatan Umrah, Salahsatunya Soal Karantina Kepulangan di Bandara Soetta
5. Menjaga sistem imun
Karena buah lemon tinggi akan vitamin C sehingga bagus untuk menjaga imunitas.
Saat imunitas seseorang kuat atau meningkat, itu dapat mengurangi risiko terkena infeksi baik dari bakteri, virus maupun jamur.
6. Memelihara kesehatan jantung
Kandungan vitamin C, hesperidin, dan diosmin pada buah lemon dapat membantu menurunkan kolesterol.
Jika terhindar dari kolesterol, maka risiko terkena penyakit jantung juga akan semakin menurun.
Kemudian dr. Saddam Ismail menjelaskan bagaimana cara mengkonsumsi buah lemon dengan tepat agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Caranya, bisa mencampurkan air lemon dengan air hangat, atau campurkan dengan buah lainnya, dan bisa juga dengan menambahkan madu.***
