MAPAY BANDUNG – Seperti halnya organ vital lain, organ reproduksi wanita juga perlu dijaga kesehatannya.
Pasalnya, bila kesehatan reproduksi terganggu, berbagai penyakit hingga gangguan kesuburan bisa terjadi. Terlebih wanita memiliki siklus menstruasi yang akan datang setiap bulannya.
Sebagai wanita pasti mengalami periode menstruasi setiap bulan dan banyak wanita yang menyepelekannya.
Padahal banyak sekali hal penting yang harus kita pantang saat haid karena menyangkut keselamatan dan kesehatan kita.
Selain itu, menstruasi adalah periode sensitif bagi para wanita karena itu periode dimana area miss V menjadi lembab dan kotor. Sehingga penting untuk menjaga kebersihan demi kesehatan diri kita juga.
Baca Juga: Rekening Rafael Alun, Ayah Tersangka Kasus Penganiayaan Diblokir PPATK
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Pauline Wahyuni pada Senin 6 Maret 2023, berikut 7 hal yang harus dihindari saat menstruasi.
1. Mager
Secara kesehatan mager alias males gerak akan membuat kita fokus terhadap rasa sakit di tubuh. Hal yang harus dilakukan saat menstruasi adalah kita harus tetap aktif menjalankan aktivitas dan melakukan olahraga ringan.
Karena secara kesehatan terbukti olahraga bisa membantu kita untuk mengurangi rasa nyeri atau kram di perut.
Selain itu olahraga juga bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik. Jadi yang paling benar adalah kita harus tetap aktif walaupun merasa sakit di tubuh.
Baca Juga: Jadwal Adzan Maghrib Bandung Hari Ini Selasa 7 Maret, Lengkap Doa Buka Puasa Syaban
2. Konsumsi kafein
Saat atau menjelang menstruasi kita dilarang untuk makanan atau minuman yang mengandung kafein, misalnya kopi atau teh. Sebab kafein bisa memicu perasaan gelisah, cemas dan susah tidur.
Jadi itu semua bisa membentuk mood kita semakin buruk dan membuat nafsu makan kbertambah.
Selain itu kafein juga bisa memicu peningkatan produksi asam di tubuh kita dan jadi maag. Lebih baik hindari dulu kafein saat sedang menstruasi.
3. Membersihkan area Miss V yang salah
Kita harus menjaga kebersihan Miss V secara maksimal. Arah membersihkannya harus dari depan ke belakang, tidak boleh sebaliknya.
Karena itu akan membuat bakteri atau kuman yang ada di sekitar area dubur bisa berpindah masuk dan berkontak dengan darah menstruasi.
Baca Juga: Selain Bisa Lancarkan Siklus Menstruasi, Berikut 7 Manfaat dan Cara Mengkonsumsi Kunyit yang Benar
4. Begadang
Begadang atau kurang tidur bisa meningkatkan produksi hormon kortisol atau hormon stres di tubuh kita.
Hal itu bisa memicu ketidakseimbangan hormon di tubuh sehingga menyebabkan gejala menstruasi semakin parah dan semakin menyiksa.
5. Konsumsi Susu
Saat menstruasi, kita tidak boleh makan atau minum yang mengandung olahan susu karena kandungan lemaknya mengandung asam yang bisa memicu kram perut.
6. Memakai pembalut terlalu lama
Larangan selanjutnya saat menstruasi adalah jangan memakai pembalut terlalu lama karena bisa mengakibatkan infeksi jamur atau bakteri di area Miss V.
Gantilah pembalut setiap 3 sampai 4 jam sekali, walaupun pembalut tersebut masih bersih.
Baca Juga: Profil Pyo Ye Jin, Pemeran Ahn Go Eun di Taxi Driver 2 Lengkap dengan Akun Instagram
7. Konsumsi makanan asin
Terakhir, hal yang tidak boleh dilakukan saat menstruasi adalah mengkonsumsi makanan asin.
Hal tersebut tidak boleh dilakukan karena bisa berpengaruh pada retensi air dalam tubuh. Kemudian, makanan asin juga bisa memicu kembung di perut yang membuat gejala menstruasi semakin parah.
Ganti cemilan asin dengan buah-buahan atau sayur-sayuran yang lebih sehat.
Itulah 7 hal yang harus dihindari saat haid atau menstruasi. Semoga bermanfaat.*** (Devi Fauziah Iftiyani/JOB Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.