MAPAY BANDUNG - Semua orang pasti ingin memiliki rambut yang lembut, hitam, berkilau, tebal dan tidak memiliki ketombe.
Namun kebanyakan orang lebih memilih untuk melakukannya dengan perawatan rambut seperti masker rambut dan shampoo.
Sebenarnya perawatan rambut itu tidak ada yang salah, akan tetapi menurut dr. Saddam Ismail, untuk mendapatkan rambut yang berkilau dan sehat, konsumsi makanan pun harus diperhatikan.
Rekomendasi makanan yang baik untuk rambut ini, akan diungkap oleh dokter yang juga healthy vlogger tersebut.
Makanan pertama yang menurut dr. Saddam Ismail bisa untuk membuat rambut berkilau adalah ikan.
Untuk pilihan ikan itu sendiri, dr. Saddam Ismail merekomendasikan ikan salmon, ikan sareden, dan ikan kembung. Ketiga jenis ikan tersebut mengandung asam lemak omega 3.
"Asam lemak omega 3 yang ada pada ikan, sangat bagus sekali untuk kesehatan rambut, nantinya rambut akan terasa lebih tebal dan berkilau," ujar dr. Saddam Ismail seperti dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Jumat, 13 Mei 2022.
Baca Juga: Diundang Jokowi, Elon Musk Akan Datang ke Indonesia November Tahun Ini
Karena asam lemak omega 3 ini tidak bisa diproduksi oleh tubuh, maka sangat disarankan sekali jika ingin memiliki rambut yang sehat, untuk mengkonsumsi ikan secara rutin.
Berikutnya rekomendasi yang kedua adalah greek yogurt. Pada greek yogurt ini ada kandungan protein yang tinggi dan vitamin B-5.
Vitamin B-5 ini biasa ditemukan pada produk-produk untuk rambut, karena bisa membuat rambut lebih sehat, lentur hingga membantu memperlancar siklus peredaran darah ke kulit kepala rambut.
Kemudian yang terakhir ada sayuran bayam, yang mengandung vitamin a, vitamin c, zat besi, betakaroten dan folat sehingga mampu membuat rambut lebih lembab dan lentur.
"Mulai saat ini, jangan meremehkan sayur bayam, karena ternyata sayur bayam ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan rambut," pungkas dr. Saddam Ismail.***