MAPAY BANDUNG - Seorang dokter sekaligus pendakwah dr. Zaidul Akbar menjelaskan, kesehatan tubuh akan lebih mudah didapatkan, asalkan kita dapat menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Menurut dr. Zaidul Akbar, dengan menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, maka tubuh pun tidak gampang terserang berbagai macam penyakit.
Sebab, nutrisi akan memberikan tubuh sebuah kekuatan, untuk melawan berbagai masalah kesehatan atau penyakit yang datang.
"Tubuh sangat memerlukan nutrisi dalam jumlah yang banyak, tujuannya satu, untuk jaga keseimbangan di dalam tubuh biar enggak gampang sakit," tutur dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Inilah 3 Sifat Khodam Berwujud Ular Kata Praktisi Kejawen, Nomor Terakhir Paling Mematikan
Dilansir MapayBandung.com dari Instagram @zaidulakbarresep, Sabtu 30 April 2022, nutrisi ini terbagi menjadi 4 macam, yakni karbohidrat, protein, serat, dan lemak.
"Karbohidrat itu penting, dia (karbohidrat-red) kan sumber energi. Jadi penuhi asupan karbohidrat dengan konsumsi makanan-makanan kayak nasi putih atau nasi merah, quinoa, pasta, ubi-ubian, kentang, buah, dan singkong," tuturnya.
dr. Zaidul Akbar menjelaskan, karbohidrat menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, yang berfungsi sebagai sumber energi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Selanjutnya adalah protein. Nutrisi ini sangatlah penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
"Penuhi asupan protein dengan mengkonsumsi makanan seperti ayam, ikan dan daging. Atau yogurt, tahu, tempe, telur dan kacang-kacangan," kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Hilangkan Bau Mulut dan Bau Badan dengan Cara Alami ala dr. Zaidul Akbar, Begini Caranya
Adapula serat, salah satu nutrisi yang sama pentingnya untuk tetap dijaga.
"Penuhi asupan serat dengan mengkonsumsi sayur-sayuran hijau seperti brokoli, kale, bayam, dan kembang kol. Atau bisa juga timun, wortel, zuccini, dan pakcoy," katanya.
Terakhir, nutrisi yang harus tetap terjaga asupannya adalah lemak.
"Enggak beda jauh sama karbohidrat, lemak juga fungsinya jadi sumber energi tubuh. Sumber lemak sehat itu ada di minyak ikan, minyak kelapa, minyak zaitun, chia seeds, dan flax seeds," tambahnya.
Dengan menjaga asupan nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, dan lemak, maka tubuh akan terhindar dari berbagai macam penyakit.***