MAPAY BANDUNG - Pernahkah Anda mengantuk sesudah makan? Ya, tidak sedikit orang yang mengeluhkan rasa kantuk bahkan ingin tertidur setelah makan, baik saat sarapan, makan siang ataupun makan malam.
Namun ternyata menurut dokter yang juga seorang healthy vlogger dr. Saddam Ismail, tidur setelah makan itu tidak baik dan berbahaya untuk kesehatan.
Oleh karenanya, dr. Saddam Ismail tidak menyarankan tidur sesudah makan, karena berbahaya untuk kesehatan.
Baca Juga: 11 Tanaman Ini Bisa Menangkal Ilmu Hitam, Guna-guna dan Makhluk Halus, Segera Tanam
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Selasa 15 Maret 2022, dr. Saddam Ismail membeberkan tentang 5 bahaya tidur setelah makan untuk kesehatan.
1. Heartburn
Heartburn atau sensasi rasa panas sampai dada bahkan bisa menjalar hingga tenggorokan dan ini disebabkan lemahnya sfingter lambung bagian atas.
Sehingga membuat naiknya asam lambung sampai ke tenggorokan. Dalam bahasa medis, kondisi ini biasa disebut dengan GERD (Gastro Esofageal Reflux Disease).
Heartburn adalah salah satu dampak berbahaya dari tidur setelah makan.
2. Gangguan lambung
Normalnya pengosongan lambung itu 2 sampai 4 jam setelah makan. Jika setelah makan langsung tidur, maka akan menyebabkan nyeri pada ulu hati.
“Sebab posisi lambung ini ketika tertidur akan melawan gravitasi, sehingga akan menyebabkan nyeri pada ulu hati,” ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: MU vs Atletico Madrid di Liga Champions Malam Ini: Jadwal, Preview dan Link Live Streaming
3. Kenaikan berat badan
Karena kalori yang dimakan oleh seseorang menjadi tidak terpakai, sehingga akan disimpan oleh tubuh dan menjadi lemak.
4. Sebabkan stroke hingga sakit jantung
Saat seseorang makan dan langsung tidur, maka akan menyebabkan penumpukan lemak.
Jika penumpukan lemak tersebut terjadi di pembuluh darah, atau pada organ jantung maka akan mengganggu fungsi organ tersebut, sehingga dapat menyebabkan stroke hingga penyakit jantung.
5. Memperberat sistem pencernaan
Pengosongan lambung yang normalnya 2 sampai 4 jam bisa bertambah menjadi hingga 6 jam akibat dari seseorang langsung tidur setelah makan. Sehingga dapat memperberat sistem pencernaan.
Adapun, penyebab mengantuk dan rasa ingin tertidur sesudah makan diakibatkan karena terlalu kekenyangan dan mengkonsumsi karbohidrat yang terlalu berlebihan.
Sehingga menyebabkan sensasi mengantuk bahkan rasa ingin tertidur sesaat sesudah makan.
Oleh karena itu, agar tidak mengantuk setelah makan, ada baiknya makan dengan porsi yang seimbang bahkan disarankan perbanyak konsumsi buah dan sayur saat makan.
Selain itu ketika sesudah makan ada baiknya lakukan gerakan kecil atau aktivitas ringan untuk membakar kalori. Sehingga tidak akan merasa mengantuk sesudah makan.***