MAPAY BANDUNG - Seorang dokter yang juga menjadi YouTuber Kesehatan di Indonesia, dr. Saddam Ismail mengatakan, mengkonsumsi garam secara terus menerus dan berlebihan dapat memicu berbagai macam penyakit.
Seperti salah satunya garam dapat menyebabkan stroke, bahkan fungsi ginjal menjadi terganggu.
Maka dari itu, penting bagi masyarakat untuk mengetahui batasan-batasan yang dianjurkan, dalam mengkonsumsi garam.
Dilansir MapayBandung.com dari YouTube Saddam Ismail, Jumat 14 Januari 2022, setidaknya ada 6 dampak buruk yang ditimbulkan, berikut penjelasannya.
1. Tingkatkan tekanan darah
"Mengkonsumsi garam berlebih tentunya akan meningkatkan tekanan darah. Jika kandungan natrium di dalam darah terlalu banyak, bisa meningkatkan volume darah, yang berimbas pada tekanan darah tinggi," tutur dr. Saddam Ismail.
2. Penyakit jantung
Darah tinggi berkaitan dengan kesehatan jantung. Sebab jantung akan memompa darah lebih keras, yang lama-kelamaan fungsi jantung akan menurun.
Baca Juga: BENAR ATAU KEBETULAN? Indigo Hard Gumay Ramal Gempa 6,7 MagnitudoJadi Awal Bencana Tahun 2022
3. Osteoporosis
Mengkonsumsi garam berlebih akan mengakibatkan kesehatan tulang terganggu.
"Kalsium akan keluar melalui urine lebih banyak, dan jika kondisi ini sering terjadi, tubuh akan mengambil kalsium di tulang, untuk menyeimbangkan kekurangan kalsium," ujarnya.
4. Stroke
"Dalam jangka panjang, mengkonsumsi garam berlebih akan merusak dinding pembuluh darah, berakibat nutrisi dan oksigen pada otak terganggu. Tekanan darah akan tinggi, pembuluh darah di otak pecah, dan akhirnya terjadi stroke," kata dr. Saddam Ismail.
5. Fungsi ginjal terganggu
Mengkonsumsi garam berlebih, dapat membuat ginjal akan sedikit mengeluarkan cairan ke urine, yang berdampak edema (penumpukan cairan), seperti tangan dan kaki membengkak.
6. Batu ginjal
Mengkonsumsi garam berlebih akan memicu batu saluran kemih, terutama batu ginjal.
dr. Saddam Ismail mengatakan, garam memang dapat menimbulkan efek kecanduan.
"Ada sebuah penelitian mengatakan, otak merespon sodium (pada garam) serupa dengan zat adiktif seperti nikotin, sehingga dapat menimbulkan efek kecanduan," katanya.
Sodium penting untuk kesehatan, mineral yang terkandung di dalamnya dapat membantu mengatur cairan tubuh, serta mempertahankan transmisi saraf, dan kontraksi otot.
Baca Juga: Gempa 6,7 Magnitudo Guncang Banten, Warga Bekasi Ceritakan Detik-detik Guncangan
Namun, jika dikonsumsi secara berlebih, justru akan berdampak buruk bagi tubuh.
"Tidak dilarang, hanya saja kurangi konsumsi garam. Takaran yang dianjurkan yakni satu sendok teh per hari," saran dr. Saddam Ismail.
Garam adalah bahan makanan yang sering kita jumpai di rumah sendiri, keberadaannya dinilai mampu membuat masakan menjadi lezat dan nikmat.
Namun bagaikan 2 mata pisau, selain melezatkan masakan, garam juga ternyata bisa menjadi sumber masalah bagi kesehatan.***