Ingat! Jaga Asupan 4 Nutrisi Ini Agar Kamu Terhindar dari Penyakit Kata dr. Zaidul Akbar

MAPAY BANDUNG - Seorang penggagas Jurus Sehat Rasulullah dr. Zaidul Akbar mengatakan, dalam upaya menjaga kesehatan, kita perlu juga memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Menurut dr. Zaidul Akbar dengan menjaga asupan nutrisi ini, maka tubuh akan terhindar dari berbagai macam masalah kesehatan atau penyakit.

Dilansir MapayBandung.com dari Instagram @zaidulakbarresep, Minggu 9 Januari 2022, berikut 4 jenis nutrisi yang perlu dijaga kata dr. Zaidul Akbar:

Baca Juga: Ingin Alun-Alun Bandung Kembali Aman, Yana Minta Satpol PP Rutin Patroli

Karbohidrat

Karbohidrat menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, yang berfungsi sebagai sumber energi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

"Karbohidrat itu penting, dia (karbohidrat) kan sumber energi. Jadi penuhi asupan karbohidrat dengan konsumsi makanan-makanan kayak nasi putih/merah, quinoa, pasta, ubi-ubian, kentang, buah, dan singkong," tutur dr. Zaidul Akbar.

Lemak

Penuhi asupan lemak dengan mengkonsumsi makanan seperti buah alpukat, selai kacang, dan kacang almond.

Baca Juga: Haruskah Boneka Arwah Diberikan Makanan dan Sesajen?, Roy Kiyoshi: Aku Enggak Berani Karena...

"Engga beda jauh sama karbohidrat, lemak juga fungsinya jadi sumber energi tubuh. Sumber lemak sehat itu ada di minyak ikan, minyak kelapa, minyak zaitun, chia seeds, dan flax seeds," katanya.

Protein

Protein sangatlah penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

Penuhi asupan protein dengan mengkonsumsi makanan seperti ayam, ikan dan daging. Adapula makanan lainnya seperti yogurt, tahu, tempe, telur dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Naufal Samudra Dua Kali Ditangkap Karena Kasus Narkoba, Beri Pesan Menohok pada Anak Muda

Makanan Tinggi Serat

Sayur merupakan makanan dengan produksi serat tertinggi, dan seperti kita ketahui serat merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Penuhi serat dengan mengkonsumsi sayur-sayuran seperti brokoli, kale, bayam, dan kembang kol.

Adapula sayuran lainnya seperti timun, wortel, zuccini, dan pakcoy.

Baca Juga: INILAH Arwah Penghuni Spirit Doll Paling Menakutkan Kata Anak Indigo: Sering Ganggu, Energinya Negatif Banget

"Tubuh sangat memerlukan 4 nutrisi ini dalam jumlah yang banyak, tujuannya satu, untuk jaga keseimbangan di dalam tubuh," ucap dr. Zaidul Akbar.

Menjaga kesehatan tubuh dengan memperhatikan asupan makanan, sangatlah penting bagi semua orang.

Dengan menjaga asupan 4 nutrisi ini, maka tubuh akan terhindar dari berbagai macam masalah kesehatan atau penyakit.***