Dibongkar Habis! Penyebab Kolesterol Berasal dari 5 Kebiasaan Ini, Jauhi Sekarang Juga Kata dr. Zaidul Akbar

MAPAY BANDUNG - Dokter sekaligus penceramah, dr. Zaidul Akbar menilai jika kolesterol terjadi akibat kebiasaan buruk yang sering kita lakukan.

Menurut dr. Zaidul Akbar, kebiasaan buruk yang dapat menimbulkan kolesterol meliputi pola makan dan pola hidup.

Bahkan dr. Zaidul Akbar tak bisa memungkiri, bahwa pola makan yang buruk memang jadi pemicu utama kolesterol.

Baca Juga: Jantung Sehat, Peredaran Darah Lancar, Pembuluh Darah Bersih, Minum Resep Minuman Ini Ala dr. Zaidul Akbar

Sebab, makanan tak sehat yang masuk ke dalam tubuh akan meningkatkan kadar lemak trans pemicu kolesterol.

Selain itu, ada beberapa pemicu kolesterol lainnya yang justru sering diabaikan.

Dilansir MapayBandung.com dari akun Instagram @zaidulakbar, Rabu 24 November 2021, ada 5 kebiasaan yang jadi penyebab kolesterol. Berikut daftarnya:

Baca Juga: Infeksi Paru-Paru dan Asam Lambung Bisa Sembuh, Cukup Minum Air Rebusan 3 Bahan Ini Kata dr. Zaidul Akbar

1. Konsumsi Banyak Lemak

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, lemak trans adalah pemicu utama timbulnya kolesterol.

Otomatis seseorang yang kerap mengkonsumsi makana berlemak juga berminyak akan terkena kolesterol.

2. Konsumsi Makanan Tinggi Karbohidrat

Manusia sangat memerlukan karbohidrat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh.

Namun, kelebihan karbohidrat juga akan berdampak buruk bagi kesehatan.

dr. Zaidul Akbar mengatakan, kelebihan karbohidrat bisa memicu kolesterol.

"Jangan makan makanan yang mengandung tinggi karbohidrat," tegasnya.

Baca Juga: Ketahui 5 Manfaat Pisang Berbintik Kata dr. Zaidul Akbar, Nomor 2 Jarang Ada yang Tau

3. Konsumsi Makanan Olahan

Sama halnya seperti apa yang tertuang pada poin 1 dan 2, makanan olahan juga dapat memicu kolesterol.

Contoh makanan olahan adalah mie instan, kue, serta makanan ringan kemasan.

Jadi, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar berhenti makan makanan olahan.

"Sebab ternyata lemak trans ini ada gara-gara konsumsi makanan olahan," tegasnya.

4. Jarang Makan Buah dan Sayuran

Sayuran dan buah-buahan mengandung serat yang cukup tinggi.

Serat ini sangat diperlukan tubuh agar lemak trans penyebab kolesterol bisa dinetralisir.

Jadi wajar saja, orang yang jarang mengkonsumsi buah dan sayuran lebih mudah terkena kolesterol.

Baca Juga: Bikin Kadar Asam Urat Melonjak, 3 Makanan Ini Wajib Dihindari Ucap dr. Zaidul Akbar

5. Jarang Minum Air Putih

Lebih dari separuh bagian tubuh manusia terdiri dari cairan.

Jadi penting sekali untuk mengkonsumsi air minum setiap hari.

Sebab, mineral yang terkandung dalam air dapat membersihkan penumpukan lemak trans pemicu kolesterol.

Jadi kalau tak terbiasa minum air, jelas saja bakal terkena kolesterol.

Itulah 5 kebiasaan yang jadi penyebab kolesterol.***