Gak Nyangka Banget, Manfaat Asam Lemak untuk Tubuh yang Jarang Orang Ketahui!

MAPAY BANDUNG - Sebagian orang banyak yang mengetahui bahwa lemak itu tidak bagus untuk tubuh.

Namun ternyata ada asam lemak omega 3 yang memiliki manfaat yang jarang diketahui oleh kita.

Asam lemak omega ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita, untuk otak, dan kesehatan fisik serta mental.

Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube dr. Saddam Ismail pada Selasa 16 November 2021, berikut adalah manfaat asam lemak omega 3 untuk tubuh.

Baca Juga: Luar Biasa! 2 Jenis Ramuan Ini Mampu Mengatasi Masalah Nyeri Sendi dan Nyeri Tulang Kata dr. Zaidul Akbar

“Asam lemak omega tiga itu ada ALA (Asam Alfa Linolenat), DHA (Asam Dakosaheksaenoat) dan EPA (Asam Eikosapentaenoat), kata dr. Saddam Ismail.

Asam ALA dapat didapatkan dalam biji rami, biji shia, biji kenari, kedelai, dan juga minyak kanola.

Sedangkan DHA dan EPA bisa didaptkan dari Ikan yang berlemak, minyak ikan, daging, susu, dan juga telur.

Dr. Saddam Ismail menerangkan beberapa manfaat dari asam lemak omega 3 diantaranya sebagai berikut:

Baca Juga: Masalah Haid, Kesuburan, Hingga Nyeri Sendi Bisa Teratasi dengan Minum Ramuan Ini Kata dr. Zaidul Akbar

1. Menyehatkan tulang dan sendi

Asam lemak omega 3 ini bisa meringankan peradangan tulang sendi, dengan mengkonsumsi asam lemak omega 3 ini peradangan berkurangn sehingga akan mengurangi rasa nyeri yag dialami.

2. Membuat tidur lebih nyenyak

Jika kekurangan asam lemak omega 3 biasanya menyebabkan kesulitan untuk tidur, karena hormon melatonin akan menurun bila kekurangan asam lemak omega 3.

Sedangkan hormon melatonin berfungsi untuk membuat tidur menjadi nyenyak.

Jadi jika sering mengkonsumsi makanan atau suplemen dengan kandungan asam lemak omega 3, maka akan membuat kualitas tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Jangan Dimakan, Ini Bahaya Biji Pepaya Untuk Ibu Promil Kata dr. Zaidul Akbar

3. Menjaga kesehatan jantung

Asam lemak omega 3 ini bisa menjaga kesehatan jantung, dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

Selain itu bisa juga menjaga kesehatan pembuluh darah, menurunkan dan mengurangi resiko stroke.

Karena asam omega 3 bisa menurunkan kadar trigliserida dalam darah, meningkatkan kadar lemak baik (HDL), lalu mencegah pembentukan plak kolesterol pada pembuluh darah.

Kemudian dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi, meredakan peradangan yang bisa merusak pembuluh darah hingga mencegah pembentukan gumpalan darah.

4. Mencegah pikun

Daya ingat kita akan menurun seiring bertambahnya usia, namun dengan mengkonsumsi asam lemak omega 3 setiap hari dapat mencegah pikun lebih cepat, atau memperlambat proses pikun tersebut.

Baca Juga: Bau Badan, Basah Ketiak, dan Keringat Berlebih Hilang dengan Cara Ini Kata dr. Zaidul Akbar

5. Menyehatkan otak dan mata

DHA menunjang kesehatan otak dan mata, tujuannya agar penglihatan menjadi baik dan kecerdasan meningkat.

6. Untuk kesehatan mental

Dengan mengkonsumsi asam lemak omega 3 secara rutin, tubuh akan lebih siap ketika menghadapi depresi.

Begitu juga dengan orang yang mengalami gangguan kecemasan, dengan mengkonsumsi asam lemak omega 3 ini bisa membuat tubuh dan mental lebih baik.

7. Mengurangi nyeri haid

Mengkonsumsi asam lemak omega 3 ini dapat mengurangi nyeri saat haid.

Itulah beberapa manfaat dari asam lemak yang disampaikan dr. Saddam Ismail. Semoga bermanfaat.***