Network
MAPAY BANDUNG - Saat ini jelang akhir tahun, sebagian besar wilayah Indonesia sedang dilanda musim hujan. Di musim hujan dengan cuaca dinginnya ini membuat kita rentan terkena penyakit seperti demam, flu dan batuk.
Masalah-masalah kesehatan itu kerap muncul saat cuaca ekstrem, akibat imun tubuh kita yang rendah.
Healthy Vlogger dr. Sungadi membagikan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem imun dan tetap sehat di musim hujan.
Baca Juga: Seorang Sopir Angkutan Umum Positif Narkoba Hasil Tes Urine di Terminal Lembang Bandung
Dikutip MapayBandung.com dari kanal YouTube SB30Health pada Jumat 29 Desember 2023, berikut penjelasannya.
1. Konsumsi makanan bergizi
Setiap sel dalam tubuh memerlukan zat-zat tertentu untuk bereproduksi seperti protein, karbohidrat, dan lemak.
Maka dari itu, kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi yang beragam agar terhindar dari penyakit.
2. Tidur dan istirahat cukup
Perlu kita ketahui bahwa kualitas tidur dapat mempengaruhi banyak hal, diantaranya cara berpikir, konsentrasi, dan sistem kekebalan tubuh.
Selain terinfeksi virus dan bakteri, kita juga dapat berisiko terkena penyakit kanker jika kekurangan tidur. Maka dari itu, durasi tidur juga berdampak pada kesehatan di musim hujan dengan cuaca yang dingin.
