Network
MAPAY BANDUNG – Menurunkan atau mengontrol tekanan darah tinggi dapat dilakukan dengan berbagai cara bahkan tanpa obat sekalipun.
Jika memiliki tekanan darah tinggi, Anda mungkin bertanya-tanya apakah obat diperlukan untuk menurunkan jumlahnya. Namun, gaya hidup lah memainkan peran penting dalam mengobati tekanan darah tinggi.
Mengontrol tekanan darah dengan gaya hidup sehat dapat mencegah, menunda, atau mengurangi kebutuhan akan obat-obatan.
Berikut adalah 6 perubahan gaya hidup yang dapat menurunkan tekanan darah yang dikutip dari laman Mayo Clinic pada hari Rabu, 14 Juni 2023.
Baca Juga: Jangan Kaget! Minum Air Ini Uban Putih Jadi Hitam Lagi, Buang Jauh Cat Rambut Kata dr Zaidul Akbar
Berolahraga secara teratur
Aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 5 sampai 8 mm Hg. Sangat penting untuk tetap berolahraga agar tekanan darah tidak naik lagi. Lakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik moderat setiap hari.
Olahraga juga dapat membantu menjaga tekanan darah agar tidak berubah menjadi hipertensi. Bagi Anda yang memiliki hipertensi, aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan tekanan darah ke tingkat yang lebih aman.
