Apa Itu Diet Keto? Ini Solusi Turunkan Berat Badan yang Bisa Anda Coba

- 4 Juni 2023, 13:45 WIB
Tidak hanya menurunkan berat badan, ini manfaat lain diet keto
Tidak hanya menurunkan berat badan, ini manfaat lain diet keto /unsplash.com/ Jennifer Burk

MAPAY BANDUNG - Apakah Anda pernah mendengar tentang diet keto?

Diet keto adalah jenis diet yang mengurangi konsumsi karbohidrat hingga sangat rendah dan sebagai gantinya mengonsumsi banyak lemak.

Dilansir oleh MapayBandung.com di kanal Youtube Neuron pada hari Minggu, 4 Juni 2023, dalam diet keto, komposisi makanan dibagi menjadi sekitar 55% sampai 60% lemak, 30% sampai 35% protein, dan 5% sampai 10% karbohidrat.

 

Baca Juga: Fans AOT Garis Keras Merapat, Ada Pameran Resmi Pertama di Jakarta! Ini Link Reservasi Tiketnya

Ketika tubuh mendapatkan kurang dari 50 gram karbohidrat per hari, tubuh memasuki keadaan ketosis, dimana badan keton menggantikan glukosa sebagai sumber energi utama.

Dalam diet keto, menghindari makanan berlemak bukanlah aturan yang benar. Lemak memiliki peran penting dalam tubuh, seperti menyimpan energi dan membantu penyerapan beberapa vitamin penting.

Diet keto tidak hanya mengharuskan Anda makan lemak, tetapi juga mengatur proporsi karbohidrat, protein, dan lemak yang dikonsumsi.

Halaman:

Editor: Asep Yusuf Anshori


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x