Network
MAPAY BANDUNG – Pare memiliki banyak manfaat bagi kesehatan di samping rasanya yang agak pahit.
Pare adalah tanaman merambat tropis yang masih termasuk ke dalam golongan labu dan terkait erat dengan mentimun.
Pare memiliki rasa yang tajam. Selain rasanya yang tajam dan penampilannya yang unik, terdapat beberapa manfaat dari pare terhadap kesehatan tubuh Anda.
Baca Juga: SEDANG TAYANG! Ini Link Nonton Dr Romantic 3 Episode 10 Sub Indo Full HD
Berikut 4 manfaat pare yang dikutip MapayBandung.com dari Healthline pada Sabtu, 27 Mei 2023.
1. Memiliki beberapa nutrisi penting
Pare sangat kaya akan vitamin C, mikronutrien penting yang terlibat dalam pencegahan penyakit, pembentukan tulang, dan penyembuhan luka.
Pare juga tinggi vitamin A, vitamin yang larut dalam lemak yang meningkatkan kesehatan kulit dan penglihatan yang tepat
2. Dapat membantu menurunkan gula darah
Berkat khasiat obatnya yang manjur, pare telah lama digunakan oleh penduduk asli di seluruh dunia untuk membantu mengobati kondisi terkait diabetes.
Pare juga dianggap dapat meningkatkan sekresi insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur kadar gula darah.
Baca Juga: 3 Kecamatan Tersepi di Kabupaten Bandung, Nomor 2 Pantas Sering Dipakai Liburan
3. Memiliki sifat melawan kanker
Pare mengandung senyawa tertentu yang bersifat melawan kanker.
Sebagai contoh, sebuah studi dari National Institutes of Health menunjukkan bahwa ekstrak pare efektif membunuh sel-sel kanker perut, usus besar, paru-paru, dan nasofaring – area yang terletak di belakang hidung di belakang tenggorokan.
4. Bisa menurunkan kadar kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan plak lemak menumpuk di arteri Anda, memaksa jantung Anda bekerja lebih keras untuk memompa darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Pare dapat menurunkan kadar kolesterol untuk mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Sebuah hasil studi dari National Institutes of Health menemukan bahwa pemberian ekstrak pare yang larut dalam air menyebabkan penurunan kadar LDL atau kolesterol "jahat" yang signifikan.
Baca Juga: Pernah Setim dengan Marcelo, Bek Rp13,91 Miliar Ini Dirumorkan Gabung Persib
Bagaimana cara mempersiapkan pare untuk dikonsumsi?
Untuk menyiapkannya, mulailah dengan mencuci pare dan memotongnya memanjang. Kemudian gunakan alat untuk mengambil biji dari tengah, dan potong pare menjadi irisan tipis.
Pare dapat dinikmati mentah atau dimasak dalam berbagai resep. Bahkan bisa digoreng, dikukus, dipanggang, atau dilubangi dan diisi dengan isian pilihan Anda.*** (Adila Fa’atin Firdaus/Job Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
