Sering Susah Tidur? Simak Teknik Tentara Amerika Penyelamat Bagi Penderita Insomnia

- 26 Mei 2023, 20:45 WIB
Ilustrasi orang sulit tidur atau insomnia /freepik.com / karlyukav
Ilustrasi orang sulit tidur atau insomnia /freepik.com / karlyukav /Nur Aliem Halvaima /portaljember.pikiran-rakyat.com / Posjakut

 

MAPAY BANDUNG - Dalam kehidupan sehari-hari, tidur yang cukup merupakan hal yang penting bagi kesehatan kita. Namun, banyak dari kita mengalami kesulitan tidur di malam hari.

Kurangnya waktu istirahat dapat berdampak negatif pada produktivitas dan kesejahteraan kita sehari-hari.

Dokter Sung melalui channel Youtubenya SB30Health, memperkenalkan sebuah teknik yang efektif untuk membantu mereka yang sulit tidur.

Teknik ini diadaptasi dari metode yang digunakan oleh tentara militer di Amerika Serikat. Mari kita simak dan pelajari lebih lanjut.

Baca Juga: Apakah Daun Nanas Bisa Dimakan? Ini Manfaat dan Bahaya dari Daun Nanas

Menjaga Waktu Tidur yang Cukup

Dalam penelitian tahun 2018, ditemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam per hari mengalami penurunan produktivitas sekitar 19%.

Bahkan tidur kurang dari 6 jam per hari dianggap memiliki efek yang sama seperti minum dua botol bir. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga waktu tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-8 jam per hari.

Halaman:

Editor: Haidar Rais


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x