Network
Baca Juga: Jadwal Adzan Maghrib Jakarta Hari Ini Jumat 24 Maret, Simak Juga Doa Buka Puasa
Jangan asal dan sembarangan dalam memilih waktu saat akan berolahraga.
Ada 3 waktu olahraga saat berpuasa yang sangat direkomendasikan oleh dr. Saddam Ismail di antaranya 30 sampai 60 menit sebelum berbuka puasa, 1 jam setelah berbuka puasa atau setelah sholat tarawih dan olahraga setelah sahur.
3. Cukupi kebutuhan minuman
Selanjutnya menutur dr. Saddam Ismail yang harus kita lakukan adalah memenuhi kebutuhan cairan minimal 8 gelas per hari ataupun 2 liter sehingga dapat mencegah tubuh dehidrasi saat sedang melakukan puasa.
Baca Juga: Laga Tunda Persib vs Bhayangkara Digelar di Stadion Ini, Bobotoh Boleh Nonton Langsung
4. Cukupi gizi ataupun nutrisi
Dengan cukup dan terpenuhinya gizi dan nutrisi di tubuh kita, itu akan melengkapi langkah-langkah agar badan tetap bugar meskipun sedang berpuasa.
