Network
Kamu bisa mendapatkan asupan lemak tak jenuh dan kacang-kacangan alpukat dan ikan.
6. Tidur cukup
Tidur bisa jadi cara menurunkan berat badan saat puasa yang manjur.
Pasalnya kurang tidur saat puasa akan berpengaruh pada sistem metabolisme.
Akibatnya tubuh tidak membakar cadangan lemak secara efektif. Disamping itu kurang tidur juga meningkatkan kadar Hormon ghrelin yang menyebabkan nafsu makan yang menjadi bertambah.
Baca Juga: Umat Islam Wajib Tahu, Begini Niat dan Tata Cara Mandi Keramas Sebelum Puasa Ramadhan 2023
7. Menjaga porsi makan
Saat sahur dan berbuka puasa makan dengan porsi berlebihan bisa meningkatkan gula darah secara tiba-tiba.
