Network
Jika gula tidak diubah menjadi energi tubuh akan menyimpannya dalam bentuk lemak. Inilah Mengapa hidangan manis saat berbuka puasa bisa membuat gemuk.
Jadi lebih baik pilih makanan dengan karbohidrat kompleks untuk menambah energi yaitu misalnya dari buah, sayur dan nasi merah.
Baca Juga: Murah! Inilah 4 Tempat Bukber di Bandung yang Nggak Bikin Dompet Nangis
3. Tetap olahraga
Bukan berarti karena puasa dan tidak makan kamu terus bermalas-malasan.
Berolahraga justru bisa jadi cara efektif untuk menurunkan berat saat berpuasa.
Biasanya tubuh menghasilkan energi dari pembakaran glukosa, namun ketika puasa dan tidak mendapatkan asupan glukosa selama berjam-jam, tubuh akan mencari sumber energi lainnya yaitu cadangan lemak.
Berolahraga saat puasa bisa memicu pembakaran lemak yang lebih banyak.
4. Minum banyak air putih
Pastikan tetap memenuhi kebutuhan air selama bulan puasa, paling tidak 8 gelas perhari.
