Network
Saat menyantap sahur dan buka puasa pastikan makan makanan kaya akan serat dan protein daripada makanan yang tinggi kalori.
Serat akan diserap dan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lebih lama sehingga kamu bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa kelaparan selama berpuasa.
Makanan tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan sehingga ketika waktunya berbuka puasa kamu tidak makan berlebih.
Baca Juga: Sebentar Lagi Puasa, Simak Penyebab dan Cara Mengatasi Bau Mulut Menurut dr. Clarin Hayes
2. Makan makanan dan minuman manis secukupnya
Orang umumnya berbuka puasa dengan makanan yang serba manis untuk mengembalikan energi.
Tapi jangan terlena sampai kebanyakan. Terlalu banyak makanan dan minuman manis justru akan disimpan sebagai lemak.
Saat berpuasa produksi insulin tubuh menjadi menurun. Padahal insulin berfungsi untuk mengubah gula darah menjadi sumber energi.
