Network
Konsumsi makanan dengan gizi yang seimbang dan lengkap dengan terdapat karbohidrat, protein, lemak, sayuran dan buah buahan. Dengan makanan seimbang tubuh kita akan memiliki cukup cadangan energi dan gizi untuk membangun sistem imun yang kuat yang akan berpengaruh kepada daya tahan tubuh yang sehat.
Baca Juga: Jadi Favorit Keluarga, Catat Resep Nasi Ayam Katsu Korea Ala Chef Devina Hermawan
2. Aktifitas Fisik yang Cukup
Cukup dengan rutin olahraga minimal 2-3 kali seminggu dengan durasi 30 menit saja mampu membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat.Latihan fisik yang cukup dapat merangsang dan menguatkan sistem imun didalam tubuh. Olahraga secukupnya diikuti dengan recovery yang baik.
3. Istirahat dan Kelola Stress
Setelah seharian beraktivitas diluar, pastikan kamu memiliki waktu tidur yang cukup. Waktu ideal nya yaitu 7-9 jam setiap malam. Tidur yang cukup juga mampu membuat anda lebih mudah mengatur pikiran sehingga tingkat stress yang didapat seharian dapat berkurang.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Khasiat Kunyit Putih untuk Kesehatan, Jarang Banget Orang yang Tahu
Menjaga kesehatan kerap dinilai sebagai hal yang mudah namun kerap kali kita melupakannya, dengan demikian lebih baik mencegah dari pada mengobati.
