Lelah Fisik dan Mental Jadi Tanda Kamu Burn Out, Apa Itu? Simak Penjelasan dr. Clarin Hayes

- 30 Januari 2023, 08:15 WIB
Ilustrasi. dr. Clarin Hayes menjelaskan apa yang dinamakan Burn Out. Beberapa tanda atau cirinya adalah sering lelah fisik dan mental.
Ilustrasi. dr. Clarin Hayes menjelaskan apa yang dinamakan Burn Out. Beberapa tanda atau cirinya adalah sering lelah fisik dan mental. /Pexels/Andrea Piacquadio

2. Mulai isolasi diri
3. Sifat mudah marah
4. Memakai obat-obatan, alkohol, atau makanan
5. Mudah sakit
6. Performa kerja yang menurun

Baca Juga: Makan Tempe dalam Keadaan Ini! dr. Zaidul Akbar Sebut Bisa Sembuhkan Maag dan GERD, Simak Penjelasannya

Cara Mengatasi Burn Out Syndrome

Jika kamu mengalami sindrom ini, maka kamu harus mengatasi dengan cara sebagai berikut.

1. Evaluasi pekerjaan diri sendiri
2. Cari dukungan
3. Coba aktivitas mindfulness atau meditasi
4. Latih kebiasaan tidur yang baik
5. Olahraga
6. Makan-makanan yang seimbang
7. Minta bantuan professional

Itulah penyebab, tanda-tanda, dan cara mengatasi Burn Out Syndrome.

Jika hal ini dibiarkan begitu saja, maka lama-kelamaan bisa berkembang menjadi depresi klinis secara mental.

Sebab, depresi tidak boleh disepelekan sama sekali, karena bisa berujung pada pikiran, percobaan, atau tindakan bunuh diri.

Maka dari itu, kenali tanda-tanda seseorang mengalami Burn Out.*** (Zahra Pajriyanti Al`Husna/JOB Training)

Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.

Halaman:

Editor: Rian Firmansyah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x