2. Mulai isolasi diri
3. Sifat mudah marah
4. Memakai obat-obatan, alkohol, atau makanan
5. Mudah sakit
6. Performa kerja yang menurun
Cara Mengatasi Burn Out Syndrome
Jika kamu mengalami sindrom ini, maka kamu harus mengatasi dengan cara sebagai berikut.
1. Evaluasi pekerjaan diri sendiri
2. Cari dukungan
3. Coba aktivitas mindfulness atau meditasi
4. Latih kebiasaan tidur yang baik
5. Olahraga
6. Makan-makanan yang seimbang
7. Minta bantuan professional
Itulah penyebab, tanda-tanda, dan cara mengatasi Burn Out Syndrome.
Jika hal ini dibiarkan begitu saja, maka lama-kelamaan bisa berkembang menjadi depresi klinis secara mental.
Sebab, depresi tidak boleh disepelekan sama sekali, karena bisa berujung pada pikiran, percobaan, atau tindakan bunuh diri.
Maka dari itu, kenali tanda-tanda seseorang mengalami Burn Out.*** (Zahra Pajriyanti Al`Husna/JOB Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.