Waspada, 11 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Sebabkan Diabetes Kata dr. Ema, Nomor 2 dan 5 Sering Dilakukan

Seseorang yang terbiasa makan malam dalam porsi yang banyak sebelum tidur bisa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.

Apalagi jika saat makan malam seseorang yang seharusnya tertidur dan beristirahat maka tubuh akan terpaksa menghasilkan insulin lebih banyak untuk memproses energi yang telah dimakan.

“Hal tersebut jika terus-menerus dilakukan akan meningkatkan risiko munculnya diabetes, makanya disarankan untuk sarapan setiap pagi dengan tinggi protein dan lemak baik, serta makannya jangan langsung banyak sedikit-sedikit saja,” kata dr. Ema.

6. Duduk lama

Duduk sepanjang hari dan terlalu lama serta jarang olahraga meningkatkan risiko gula darah menjadi naik atau diabetes.

Karena ketika duduk lebih dari 8 jam perhari akan meningkatkan resistensi insulin dan meningkatkan penumpukan lemak terutama pada area perut.

Baca Juga: Susah Bangun Karena Ketindihan Benarkah Ulah Makhluk Halus? dr. Saddam Ismail Ungkap 4 Penyebab Secara Medis

7. Waktu tidur yang berantakan

Saat begadang waktu tidur akan terganggu dan meningkatkan risiko resistensi insulin pada tubuh.

Selain itu pada saat begadang terkadang rasa ingin ngemil atau mengkonsumsi makanan yang manis, asin atau tinggi lemak jenuh sehingga meningkatkan munculnya risiko penyakit diabetes pada tubuh.