Network
Selain bagus untuk paru-paru, ternyata makanan yang mengandung omega 3 dapat mengurangi gejala bagi penderita asma.
2. Kol Merah
Sayuran berwarna merah ini, selain mudah didapatkan dan terjangkau harganya, ternyata kaya akan sumber anthocyanin.
Sebuah penelitian mengemukakan fakta bahwa, dengan mengonsumsi banyak kandungan serat maka akan membuat paru-paru menjadi lebih sehat dibanding orang yang tidak mengonsumsi.
3. Yoghurt
Yoghurt terbukti baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru karena kaya akan kalsium, potasium, fosfor, dan selenium.
Baca Juga: Link Live Streaming Persib vs PSS Sleman: Dejan Siap Beri Perlawanan
4. Tomat
Tomat sudah terbukti dapat menyehatkan paru-paru, dan mengurangi peradangan saluran napas pada penderita asma.
Buah yang berbentuk bulat ini juga, menjadi salah satu sumber makanan terkaya likopen, dan antioksidan karotenoid yang tentunya dapat berfungsi baik untuk kesehatan paru-paru.
5. Kunyit
Rempah berwarna oren ini, dipercaya dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan akibat dari efek antioksidan dan anti inflamasinya yang kuat.
Komponen aktif utama dalam kunyit yaitu curcumin terbukti bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru. (Nia Nurahmania/ Job Training)***
