Jangan Dilakukan! 6 Aktivitas Ini Dilarang Keras Dilakukan saat Puasa, Nomor 4 Bikin Badan Lemas Seharian

MAPAY BANDUNG – Inilah beberapa aktivitas yang dilarang keras dilakukan saat kamu puasa.

Secara umum, puasa itu tidak mengkonsumsi makanan dan minuman dalam jangka waktu tertentu. Puasa juga sudah dilakukan dari ribuan tahun yang lalu, mulai dari berbagai Negara hingga berbagai territorial.

Untuk berpuasa sendiri, setiap orang menjalankan puasa dengan berbagai macam alasan. Ada yang alasannya untuk diet, membentuk tubuh supaya lebih ramping, dan juga dengan alasan agama serta alasan spiritual.

Baca Juga: Indonesia Batal Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U20, Erick Thohir: Kita Harus Tegar!

Menurut dr. Sungadi Santoso dalam video di kanal Youtube SB30 Health, puasa sendiri sebenarnya mempunyai banyak manfaat. Namun ternyata ada beberapa aktivitas yang tidak boleh dilakukan ketika kamu melaksanakan puasa.

Dilansir MapayBandung.com dari Youtube SB30 Health pada Rabu 29 Maret 2023, berikut beberapa aktivitas yang tidak boleh dilakukan saat sedang puasa.

1. Jangan melakukan olahraga ekstrim

Untuk kamu yang menyukai olahraga ekstrim seperti maraton, tidak dianjurkan melakukan hal tersebut pada saat puasa. Sebab, pada saat berpuasa seseorang tidak minum dan makan yang menyebabkan cairan tubuh yang sudah hilang tidak bisa tergantikan.

Baca Juga: POPULER HARI INI: Sanksi FIFA untuk Indonesia Usai Batal Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20 2023

Lebih baik kamu mengurangi tingkat olahraga ekstrim ini, agar puasa kamu tetap lancar.

2. Jangan bekerja di bawah terik matahari

Bekerja di bawah terik matahari maka cairan akan meguap melalui kulit dan napas. Hal tersebut menyebabkan kamu akan merasa lebih haus dan diharuskan untuk minum.

Jadi, untuk masalah yang nomor dua ini sebaiknya jangan terlalu lama bekerja di luar ruangan.

Baca Juga: Mimpi Indonesia Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20 Batal, Erick Thohir: Saya Sudah Berjuang Maksimal

3. Jangan mengkonsumsi kafein

Hindarilah makanan dan minuman yang mengandung tinggi kafein, karena kafein mempunyai efek diuretik. Efek diuretik itu ketika tubuh seseorang akan membuang cairan melalui urin.

Ketika kamu puasa, disarankan untuk mengurangi atau berhenti mengkonsumsi kafein yang nantinya akan membuat kamu bolak balik buang air kecil.

4. Tidak semua makanan atau minuman manis boleh dikonsumsi

Sebaiknya kamu memilih makanan yang indeks glikemiknya rendah, bukan yang tinggi seperti sirup atau permen.

Ketika kamu berpuasa, disarankan untuk minum air hangat terlebih dahulu sebanyak satu sampai dua gelas. Kemudian kamu boleh konsumsi makanan yang manis, tetapi mengandung serat agar tubuh tidak menyerap terlalu cepat.

Baca Juga: Resmi Batal Gelar Piala Dunia U-20 2023, Ini 9 Potensi Dampak Buruk yang Diterima Indonesia, Apa Saja?

5. Kurangi makanan gorengan

Meskipun baru saja berbuka puasa, masyarakat di Indonesia sering langsung membeli tahu goreng, tempe goreng, dan gorengan lainnya. Padahal, sebaiknya mengkonsumsi air terlebih dahulu kemudian barulah makan sayur-sayuran atau buah-buahan.

6. Jangan Makan langsung tidur

Untuk kamu yang setelah makan dan masih terasa kenyang, sebaiknya jangan tidur terlebih dulu.

Sebab, ketika dalam posisi duduk atau berdiri, maka makanan mengikuti hukum gravitasi yang mana akan turun ke bawah. Sementara ketika kamu berbaring, maka makanan itu akan kembali ke atas dan hal ini dapat menyebabkan GERD.

Baca Juga: Jam Tayang Preman Pensiun 8 Hari Ini di RCTI Kamis 30 Maret 2023

Itu dia 6 aktivitas yang tidak boleh dilakukan saat berpuasa. Semoga bermanfaat. (Zahra Pajriyanti Al`Husna/ Job Training)***

Ikuti berita terbaru lainnya di MapayBandung.com selengkapnya di Google News, KLIK DI SINI.