MAPAY BANDUNG - Berikut ini pantangan bagi penderita asam urat, yang tidak boleh dilanggar alias harus dipatuhi, agar penyakit asam urat tidak cepat kambuh.
Ya, dalam upaya menjaga kondisi asam urat agar tidak mudah kambuh, seorang penderita asam urat mesti mengontrol kebiasaannya sehari-hari, dan mematuhi pantangan yang ada.
Oleh sebab itu, simak beberapa penjelasan berikut ini soal pantangan penderita pemicu asam urat, yang harus dipatuhi dan tidak boleh dilanggar. Supaya, penyakit asam urat tidak mudah kambuh.
Baca Juga: Pantes Usia Muda Terserang Asam Urat, Tenyata Sering Konsumsi 3 Makanan Ini
Kali ini, seorang dokter yang juga menjadi healthy vlogger dr. Saddam Ismail, akan menjelaskan pantangan bagi penderita asam urat.
Seperti kita ketahui, asam urat sering kali menimbulkan gejala tambahan, yang membuat penderitanya tidak nyaman.
"Tidak jarang sebagian dari masyarakat yang memiliki penyakit asam urat, akan mengalami rasa nyeri yang luar biasa, sehingga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Tapi sebenarnya, kambuhnya asam urat ini bisa saja dihindari, asalkan kita dapat menerapkan perilaku hidup sehat," tutur dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Usia Muda Bebas Asam Urat, dr. Zaidul Akbar Beberkan Tips Mencegahnya Ternyata Gratis
Dilansir MapayBandung.com dari YouTube Saddam Ismail, Minggu 17 Juli 2022, ada 5 pantangan penderita asam urat.
1. Malas bergerak
Pantangan pertama yang disebutkan adalah, malas bergerak. Ya, penurut dr. Saddam Ismail, malas bergerak justru bisa meningkatkan risiko asam urat kambuh.
"Malas bergerak juga dapat menimbulkan penumpukan lemak, akibat kalori yang tidak terbakar. Kondisi seperti ini, dapat meningkatkan risiko asam urat untuk kambuh," tuturnya.
2. Melewatkan jam makan
Pantangan kedua seperti melewatkan jam makan, juga dapat memicu asam urat kambuh.
"Kita harus dapat makan tepat waktu, dan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat, agar menghindari kambuhnya asam urat," kata dr. Saddam Ismail..
3. Minum obat sembarangan
dr. Saddam Ismail sangat tidak menganjurkan masyarakat, untuk mengkonsumsi obat-obatan tanpa resep dari dokter.
4. Kurang minum air putih
Kurang minum juga bisa meningkatkan risiko asam urat kambuh kata dr. Saddam Ismail.
"Kurang minum dapat menyebabkan kandungan asam di dalam tubuh akan meningkat. Maka dari itu, jaga kondisi tubuh agar terus terhidrasi dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari," katanya.
5. Gemar makanan tinggi purin
Sambung dr. Saddam Ismail menjelaskan, makanan tinggi purin wajib ditinggalkan bagi penderita asam urat.
Baca Juga: Tips Hemat Bikin Perkutut Gacor, Rajin Manggung Sampai Jinak: Beri 3 Pakan Murah Meriah Ini!
"Purin sendiri merupakan zat yang ada di dalam tubuh, namun jika kita mengkonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi, justru akan memicu kambuhnya asam urat," ujarnya.
Zat purin ini biasa ditemukan pada makanan-makanan seperti jeroan, daging berlemak, makanan laut, dan sayuran hijau seperti asparagus, kacang polong, kembang kol, jamur, bayam.
"Hindari juga minuman beralkohol, dan minuman manis dalam kemasan atau pemanis buatan ya," saran dr. Saddam Ismail.***