Gak Hanya Banyak Makan, 8 Kebiasaan Ini Tanpa Disadari Bikin Badan Jadi Gemuk, No 4 Sering Dilakukan Wanita

MAPAY BANDUNG - Badan gemuk biasanya selalu dikaitkan dengan sering makan atau mengkonsumsi jenis makanan berlemak.

Namun ternyata anggapan tersebut bisa saja sepenuhnya benar, karena menurut dr. Saddam Ismail bukan hanya makanan yang bisa membuat badan gemuk.

Healthy vlogger tersebut menyampaikan bahwa ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan badan menjadi gemuk.

“Untuk mengetahui kebiasaan tersebut biasanya lakukan koreksi kegiatan sehari-hari yang dilakukan sehingga membuat badan gemuk,” kata dr. Saddam Ismail, seperti yang dikutip MapayBandung.com dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Kamis 26 Mei 2022.

Baca Juga: Bagaimana Cara Mengeluarkan Susuk pada Wajah dan Badan? Lakukan 3 Hal Berikut Kata Ustadz Muhammad Faizar

Inilah beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan badan menjadi gemuk menurut dr. Saddam Ismail.

1. Melewatkan sarapan pagi

Melewatkan sarapan pagi ternyata bisa membuat kita menjadi gemuk. Ini karena tubuh kita memerlukan hormon rasa kenyang.

Kemudian jika seseorang tidak sarapan maka akan memicu hormon rasa lapar yang berlebihan sehingga saat makan siang akan makan berlebihan.

“Tentu saja ini akan membuat penumpukan kalori yang menyebabkan terjadinya lemak pada tubuh. Dan inilah yang membuat berat badan menjadi cepat bertambah,” ungkap dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Tips Ampuh Mencegah Serangan Jantung di Usia Muda Ala dr. Clarin Hayes, Lakukan 3 Cara Ini

2. Kurang minum

Tubuh kita memerlukan air minum agar dapat bermetabolisme dengan baik dan untuk membuang sisa-sisa yang tidak diperlukan oleh tubuh.

"Jika kurang minum tubuh akan dehidrasi sehingga dapat membuat tubuh terkecoh antara rasa lapar dan haus, maka jika kurang minum akan membuat berat badan cepat naik karena terkecohnya antara rasa lapar dan haus," kata dr. Saddam Ismail.

3. Minuman yang berkalori tinggi

Selain makanan, minuman juga ada yang mengandung kalori seperti minuman bersoda, alkohol, kopi kemasan maupun minuman kemasan lainnya.

Jika kebiasaan minum berkalori tinggi sering dilakukan bukan tidak mungkin lemak-lemak akan menumpuk pada tubuh sehingga menyebabkan berat badan cepat naik.

Baca Juga: Terungkap! Inilah Alasan Mengapa Tubuh Digigit Nyamuk, Ternyata Karena Ini Kata dr. Saddam Ismail

4. Kebiasaan berbelanja dalam keadaan lapar

Biasanya, saat berbelanja dengan keadaan perut lapar otak akan mengirim sinyal yang aneh, dan ini dikarenakan ada hormon yang memicu rasa lapar.

Sehingga saat melihat makanan di sekeliling timbul rasa ingin membeli yang kemudian tanpa disadari dapat menjadi penimbunan lemak.

5. Tidak fokus ketika makan

Tidak fokus saat makan atau sambil melakukan kegiatan lain otak menjadi tidak fokus dan kebiasaan ini secara tidak sadar dapat menaikan berat badan.

Baca Juga: Terungkap! Inilah Alasan Mengapa Tubuh Tidak Boleh Gemuk Kata dr. Clarin Hayes

6. Kebiasaan memakan yang ada

Kebiasaan jajan atau memakan makanan yang ada secara tidak sadar dapat membuat badan menjadi gemuk.

Karena setiap dimanapun berada jika seseorang cenderung senang jajan maka akan membuat banyak menimbun lemak sehingga membuat berat badan cepat naik.

7. Makan setelah makan malam

Biasanya saat sudah makan malam jika masih merasa lapar seseorang akan makan kembali.

Jika hal ini rutin dilakukan akan menjadi penimbunan lemak sehingga membuat berat badan menjadi cepat naik.

Baca Juga: Perut Buncit dan Kolesterol Rontok dengan 3 Minuman Ini Kata dr. Zaidul Akbar, Nomor 2 Pakai Jeruk Nipis

8. Kurang tidur

Jika seseorang kurang tidur maka akan menyebabkan nafsu makan bertambah sehingga akan mengkonsumsi makanan lebih banyak.

Selain itu jika seseorang kurang tidur maka dapat menyebabkan tubuh mudah menyimpan lemak dan hormon menjadi kacau.***