MAPAY BANDUNG - Sobat sehat, makan mie instan pakai nasi memang terasa lezat, apalagi ditambah telur mata sapi, pasti mantap.
Namun sayangnya, efek samping makan mie instan pakai nasi tak selezat rasanya, bahkan bisa sebabkan penyakit berbahaya.
Menurut healthy vlogger dr. Saddam Ismail, ada 5 efek buruk jika keseringan konsumsi mie instan dan nasi bersamaan.
3 dari lima efek samping tersebut, sangat berbahaya kata dr. Saddam Ismail.
Lantas, apa saja efek buruk dari konsumsi mie instan dan nasi? Begini penjelasan dr. Saddam Ismail.
Dilansir MapayBandung.com dari YouTube Saddam Ismail, Selasa 24 Mei 2022, berikut daftarnya:
1. Kelebihan karbohidrat
Mie instan dan nasi putih mengandung tinggi karbohidrat sederhana.
Saat keduanya dikonsumsi bersamaan, maka tubuh hanya menerima asupan karbohidrat.
Meskipun lebih mengenyangkan, namun perut akan lebuh cepat memproses karbohidrat dari mie instan dan nasi.
Karena saat karbohidrat masuk ke dalam tubuh, zat gizi tersebut akan lebih cepat dicerna.
Alhasil, kita akan merasa lebih cepat lapar karena tubuh kekurangan nutrisi lainnya, seperti protein.
Baca Juga: Ditakdirkan Kaya! 5 Weton Ini Memiliki Khodam Uang Pembawa Rezeki dan Kekayaan Sejak Lahir
“Kita akan cepat lapar karena kekurangan nutrisi, nantinya malah mau makan lagi untuk menuhin nutrisi lainnya, seperti vitamin dan mineral,” terangnya.
Selain mudah lapar, mengonsumsi mie instan dan nasi secara berlebihan akan membuat tubuh kekurangan nutrisi.
Jika kurang nutrisi, tubuh akan kehilangan daya tahannya kata dr. Saddam Ismail.
“Saat tubuh kekurangan nutrisi, daya tahan tubuh akan lemah dan bakal gampang sakit,” ungkapnya.
2. Meningkatkan hormon insulin
Kelebihan karbohidrat akan berdampak pada peningkatan hormon insulin, serta memproduksi glukosa.
Hormon insulin sendiri berperan untuk menciptakan energi dalam tubuh.
Jika hanya glukosa saja yang masuk ke dalam tubuh, nantinya hormon insulin akan kewalahan.
Efek sampingnya, tentu peningkatan kadar gula darah yang berakhir dengan penyakit diabetes kata dr. Saddam Ismail.
“Saat hormon insulin meningkat, nantinya akan sebabkan diabetes,” tuturnya.
3. Memicu kerusakan hati
Efek buruk lainnya dari konsumsi mie instan dan nasi secara bersamaan, ternyata bisa merusak organ hati.
Organ hati berperan memproduksi cairan empedu, yang juga membantu proses pencernaan makanan.
Jika karbohidrat saja yang masuk ke dalam tubuh, tentu akan sangat berbahaya, karena karbohidrat mengandung lemak jahat.
Saat kandungan lemak jahat tinggi, organ hati akan mengalami kerusakan fungsi jelas dokter berkacamata itu.
“Tubuh kita memerlukan lemak, tapi kalau lemak jahat bisa merusak organ hati,” terangnya.
Baca Juga: Jangan Pelit! Jika Bertemu 5 Hewan Ini Segera Kasih Makan Biar Rezeki Melimpah
4. Menyebabkan perut buncit
Efek samping berikutnya dari konsumsi karbohidrat berlebihan, adalah timbulnya perut buncit.
“Coba cek perut temen-temen yang sering makan mie pakai nasi, buncit gak?” Tanya dr. Saddam Ismail.
Karena kelebihan karbohidrat memang bisa berimbas pada penumpukan lemak di perut.
“Kalau kalori dan karbohidrat yang masuk terlalu banyak, akan menimbun lemak, jadilah perut buncit,” katanya.
Satu lagi, jangan pernah anggap sepele perut buncit. dr. Saddam Ismail mengingatkan bahayanya perut buncit.
“Perut buncit berbahaya bagi kesehatan, lebih baik segera dikecilkan,” tambahnya.
Baca Juga: Jangan Pelit! Jika Bertemu 5 Hewan Ini Segera Kasih Makan Biar Rezeki Melimpah
5. Meningkatkan tekanan darah
Satu bungkus mie instan bisa memenuhi 80% kebutuhan garam harian jelas dr. Saddam Ismail.
Sedangkan kandungan garam yang tinggi, bisa sebabkan tekanan darah tinggi.
Tentu hal ini sangat berbahaya bagi pengidap tekanan darah tinggi maupun sebaliknya.
Karena konsumsi mie instan secara berlebihan bisa merusak keseimbangan peredaran darah.
Apalagi ditambah konsumsi nasi putih, dimana kalori tinggi bercampur dengan garam tinggi, berbahaya sekali.
Baca Juga: Merinding! Ini Alasan Dilarang Tertawa saat Memandikan dan Merias Jenazah
Tekanan darah yang tinggi tak boleh disepelekan, karena bisa memicu penyakit jantung atau kardiovaskular.
“Tekanan darah yang tinggi lama-lama akan memicu penyakit kardiovaskular,” terangnya.
Itulah 5 efek buruk dari konsumsi mie instan dan nasi secara bersamaan dan berlebihan.
dr. Saddam Ismail sarankan, sebaiknya hindari kebiasaan tersebut.
Baca Juga: 11 Tahun Menjadi Perias Jenazah, Inilah Kengerian Profesi yang Paling Menguji Nyali, Anda Tertarik?
“Jangan makan mie campur nasi, begitupun sebaliknya,” tegasnya.
Karena tubuh memerlukan asupan nutrisi yang lengkap seperti protein, vitamin dan serat.
Jadi baiknya konsumsi whole food atau makanan yang utuh saja.
Daging atau ikan, serta buah dan sayuran masih lezat untuk dinikmati. Tak kalah nikmat dari mie instan.***