MAPAY BANDUNG - Baca Juga: Makan Tempe dengan Cara Ini, Bisa Memicu Asam Urat Kata dr. Zaidul Akbar, Segera Hentikan
Makanan yang diungkap dr. Saddam Ismail ini merupakan makanan yang mengandung vitamin dan manfaat bisa membantu sembuhkan patang tulang.
“Ada beberapa makanan yang membantu proses penyembuhan patah tulang ya biar lebih cepat,” ujar dr. Saddam Ismail.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Rabu 18 Mei 202, berikut 5 jenis makanan yang bisa mempercepat penyembuhan patah tulang.
Baca Juga: Masalah Kewanitaan Dijamin Hilang, Konsumsi Alpukat dan Satu Bahan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
1. Susu atau produk olahan susu
Susu maupun produk olahan susu mengandung tinggi kalsium yang sangat diperlukan untuk pembentukan tulang.
Dengan mengkonsumsi susu ataupun produk olahan susu ini bisa membantu mempercepat proses pemulihan patah tulang.
Namun dr. Saddam Ismail menyarankan agar memilih susu maupun olahan susu yang rendah lemak dan tidak mengandung gula atau pemanis tambahan.
Baca Juga: Inilah 3 Tanda Jika Sudah Mendekati Persalinan, Nomor 3 Suka Dianggap Biasa, Kata Bidan Kriwil
2. Makanan tinggi protein
Makanan yang tinggi protein seperti daging tanpa lemak, daging ayam, bebek serta putih telur.
Makanan tersebut diperlukan untuk proses penyembuhan patah tulang karena protein sangat berperan penting terhadap pembentukan jaringan baru.
“Jadi memang harus mencukupi kebutuhan protein karena protein berperan penting terhadap pembentukan jaringan baru,” ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Asam Lambung Sering Kambuh? Jangan Khawatir, dr. Zaidul Akbar Bagikan Cara Murah Atasi Maag dan GERD
3. Buah kaya vitamin C
Makanan vitamin C merupakan antioksidan yang berperan penting terhadap imunitas dan kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin C juga membantu sintesis kolagen untuk mempercepat proses penyembuhan operasi.
Kemudian memperbaiki tendon dan ligamen begitu juga dengan pembentukan jaringan tulang baru.
Baca Juga: Lemak di Perut Rontok Seketika, Cukup dengan Hindari 3 Jenis Makanan Ini Saja, Kata dr. Zaidul Akbar
4. Makanan sumber vitamin D
Menurut dr. Saddam ismail makanan yang mengandung vitamin D seperti ikan tuna dan salmon dapat membantu proses penyembuhan patah tulang.
Karena vitamin D dapat membantu fungsi kalsium, hal itu dapat membantu pemulihan bisa berjalan dengan baik.
“Atau bisa mendapatkan vitamin D dari suplemen ataupun misalkan dari berjemur di bawah sinar matahari itu juga bisa,” kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Mulai Sekarang Hentikan Kebiasaan Begadang, Bikin Gemuk dan Perut Buncit Kata dr. Zaidul Akbar
5. Makanan sumber zat besi
Makanan yang mengandung zat besi yang mudah ditemui seperti bayam, brokoli ataupun sayuran berdaun hijau lainnya.
Dengan mencukupi kebutuhan zat besi proses pembentukan jaringan baru bisa dioptimalkan sehingga membantu proses penyembuhan patah tulang.***