MAPAY BANDUNG - Saat melaksanakan ibadah puasa biasanya tubuh akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.
Namun jangan khawatir, seorang Dokter sekaligus healthy vlogger dr. Saddam Ismail membagikan cara atasi dehidrasi saat melaksanakan puasa.
Kemudian dr. Saddam Ismail menyarankan saat berbuka puasa agar minum air putih yang banyak untuk menghindari dehidrasi pada saat puasa.
Baca Juga: Cara Mengetahui Orang Terkena Santet dan Sihir, Ustadz Muhammad Faizar: Lihat Antara 2 Jempol Kaki
Hal itu disebabkan karena sebagian tubuh manusia terdapat cairan, seandainya dehidrasi atau kekurangan cairan tentu fungsi tubuh menjadi bermasalah.
Tidak hanya dengan minum air putih untuk mengatasi dehidrasi, menurut dr. Saddam Ismail bisa juga dengan makan buah-buahan yang bisa mengandung air.
"Agar terhindar dari dehidrasi Makan buah ini saat buka puasa," ujar dr. Saddam Ismail dikutip MapayBandung.com melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Jumat, 15 April 2022.
Baca Juga: Konsumsi 7 Makanan Alami Ini Dapat Melancarkan Peredaran Darah kata dr. Ema Surya Pertiwi
Adapun 5 jenis buah-buahan yang membantu mengatasi dehidrasi saat berpuasa menurut dr. Saddam Ismail adalah sebagai berikut.
1. Buah Jeruk
Buah jeruk memiliki kandungan air dan kaya akan vitamin C yang bisa menjadi salah satu pilihan yang bagus untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Perbedaan Burung Perkutut Katuranggan Buntel Mayit dan Traju Mas, Awas! Bukan Bermakna Kematian
2. Buah Semangka
Saat tubuh mengalami dehidrasi, konsumsi buah semangka pada saat berbuka puasa juga menjadi salah satu pilihan yang tepat.
Hal ini disebabkan karena buah semangka mengandung tinggi air yang bisa menggantikan cairan yang hilang saat berpuasa.
3. Buah Melon
Selain buah semangka, buah yang memiliki kandungan air yang banyak juga ada apa buah melon.
"Banyak mengandung air ya jadi teman-teman bisa gunakan atau pun makan pada saat buka puasa," kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Sebut Kebanyakan Lendir di Tubuh Bisa Sebabkan Penyakit, Atasi dengan Herbal Ini
4. Buah strawberry
Buah ini juga bisa digunakan saat berbuka puasa untuk mengatasi dehidrasi yang dialami, karena memiliki kandungan air yang tinggi.
Selain mengandung kaya akan air, buah ini juga kaya akan antioksidan, serat, vitamin dan mineral.
5. Buah Nanas
Selain mengandung air yang berlimpah buah nanas ini juga sumber karbohidrat dan kalium sehingga bagus untuk menambah cairan pada tubuh yang mengalami dehidrasi.
Baca Juga: 7 Mitos Ngawur Dana Bank Gaib yang Wajib Diketahui Kata Pakar Supranatural, Jangan Tergoda!
Kemudian dr. Saddam Ismail menjelaskan bahwa buah-buah tersebut sifat nya hanya menambahkan cairan, bukan untuk mengganti cairan dalam tubuh secara total.***